Từ trước đến nay, chúng ta vẫn kì thị chuyện nhịn ăn và cho rằng như thế chỉ làm hại sức khỏe chứ không có tác dụng gì. Thực tế đúng là nếu nhịn ăn không khoa học thì sẽ chỉ rước họa mà thôi. Còn nếu nhịn ăn khoa học, không những bạn vẫn khỏe mạnh mà còn đạt được nhiều lợi ích bất ngờ khác.

Nhắc đến nhịn ăn, chúng ta nghĩ ngay đến chuyện một người sẽ chỉ uống nước hoặc cùng lắm là ăn hoa quả và cắt giảm hoàn toàn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật... Nhưng thực tế, ăn chay có nhiều hình thức, chế độ 5:2 là một ví dụ. Những người nổi tiếng như Benedict Cumberbatch, các giám đốc điều hành của Beyonce và Silicon Valley cũng rất tán dương lợi ích của chế độ ăn uống này.

Chế độ ăn 5:2 giúp bạn trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ

Theo chế độ ăn uống 5:2, bạn chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần. Trong 5 ngày khác, bạn ăn bình thường.

Theo một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, nhịn ăn ngắt quãng có thể giữ cho cơ thể bạn trẻ trung, kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe tổng thể. William Mair, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết mặc dù những nghiên cứu trước đây cho thấy việc nhịn ăn có thể làm chậm quá trình lão hóa, nhưng chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu được dưới góc độ sinh học cơ bản.

Năm ngoái, một nghiên cứu của Đại học Newcastle đã xác nhận vai trò quan trọng của mạng ty thể trong quá trình lão hóa tế bào của con người, từ đó làm cho cơ thể của chúng ta già đi. Các mạng ty thể này phá vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp năng lượng cho tế bào. Vì lý do này, chúng thường được gọi là "cường quốc" của tế bào (trung tâm sản sinh ra năng lượng cho tế bào).

Các nhà nghiên cứu tại Harvard nhận thấy rằng chế độ ăn uống nhịn ăn ngắt quãng này sẽ giữ cho mạng ty thể - một phần quan trọng của tế bào gây ra lão hóa về sức khỏe. Một khi các mạng ty thể này ổn định thì các tế bào sẽ trẻ trung lâu hơn, quá trình lão hóa bị đẩy lùi chậm lại.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng việc nhịn ăn không liên tục đã giúp phối hợp các hoạt động của mạng ty thể với peroxisome - các bộ phận tế bào khác có tác dụng oxy hóa và góp phần kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism.

Ưu điểm của chế độ ăn 5:2

- Áp dụng một chế độ ăn kiêng trong 2 ngày/tuần dễ thực hiện hơn là so với cả 7 ngày. Vì thế, khả năng duy trì chế độ ăn uống này và giảm cân thành công sẽ cao hơn.

- 2 ngày/tuần áp dụng chế độ ăn hạn chế có thể dẫn tới sự suy giảm lớn hơn hàm lượng mỡ cơ thể, tình trạng kháng insulin và những bệnh mạn tính khác.

Nhược điểm của chế độ 5:2

- Những ngày không hạn chế ăn uống không có nghĩa là bạn được thả sức mở tiệc mà không có một giới hạn nào. Không cần phải quá khắt khe về hàm lượng calo tiêu thụ nhưng bạn vẫn cần đưa ra những lựa chọn thực phẩm lành mạnh và luôn trong trạng thái linh hoạt về thể chất.

- Bỏ bữa có thể khiến bạn chóng mặt, khó chịu, đau đầu và khó tập trung – công việc và những nhiệm vụ trong ngày khác vì thế mà chịu tác động tiêu cực.

- Một số tác dụng phụ đã được ghi nhận khác của chế độ ăn 5:2 là khó khăn trong việc ngủ và tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, hơi thở nặng mùi kèm mất nước cơ thể.

Lưu ý: Đây là cách đơn giản để cắt giảm lượng calo hấp thụ. Có rất nhiều phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng này, một số an toàn hơn một số khác. Nếu bạn chọn theo chế độ ăn kiêng 5:2, hãy chọn kế hoạch đã được chứng thực bởi bằng chứng khoa học, dựa trên nguyên tắc ăn uống cân bằng, lành mạnh và do một chuyên gia dinh dưỡng tạo nên.

Cho dù bạn đang tuân theo chế độ ăn uống nào thì điều tối quan trọng cho sức khỏe vẫn là tránh thiếu hụt dinh dưỡng, mất nước và ăn quá nhiều hoặc quá ít. Đừng bao giờ cố gắng trì hoãn hoặc bỏ bữa nếu bạn mang thai, bị mắc hoặc có xu hướng dễ mắc các rối loạn ăn uống hay bệnh tiểu đường.

Theo GenK

Khi mà cả hai cặp đấu tại CKTG 2017 đều được đánh giá là cân sức thì màn chạm trán giữa SKT vs RNG lại càng được chú ý. Thực tế, RNG mới là đội được đánh giá nhỉnh hơn những nhà ĐKVĐ. Đội tuyển của nước chủ nhà CKTG 2017 đã áp đảo “bảng tử thần” và hủy diệt Fnatic ở vòng Tứ kết– màn chạy đà hoàn hảo để chấm dứt Kỷ Nguyên SKT tại Thượng Hải, Trung Quốc.

Mặt khác, SKT đang có phong độ không mấy thuyết phục. Những vấn đề ở khoảng thời gian đầu, về cách nhập cuộc của hạt giống số hai khu vực LCK Hàn Quốc đã bị chỉ ra rất nhiều kể từ vòng bảng – nó khiến cho SKT phải rất chật vật qua từng trận đấu.

SKT cũng vừa trải qua một loạt Bo5 với Misfits của LCS Châu Âu tại Tứ kết vào tuần trước.

Nhưng SKT vẫn đang là đội tuyển vĩ đại nhất của làng LMHTthế giới với ba danh hiệu vô địch CKTG. Họ cũng nổi tiếng với khả năng điều chỉnh tuyệt vời trong quá trình tham gia các giải đấu lớn, và SKT chưa bao giờ bị đánh giá thấp.

Tuy nhiên, loạt Bo5 bắt đầu khi một loạt những mối bận tâm của SKT đồng loạt xuất hiện. RNG tận dụng tốt khả năng nhập cuộc yếu kém cố hữu của SKT và tạo ra lợi thế về Vàng rồi nhấn mạnh nó. SKT không thể ngăn cản lối chơi hợp lý của RNG ở khoảng thời gian đầu và thường xuyên có những pha Dịch Chuyển và sử dụng chiêu cuối lỗi.

Uzi cùng các thành viên khác của RNG nở nụ cười tươi khi vượt lên dẫn trước SKT 2-1 ở trận Bán kết CKTG 2017

Sự thất vọng của Bang khi SKT chỉ còn cách thất bại một ván đấu nữa

Mặc dù thua thiệt một lượng Vàng đáng kể, nhưng như thường lệ, Lee “Faker” Sang-hyeok vẫn khiến cho RNG gặp đôi chút phiền toái.

Sử dụng Galio ở cả năm ván đấu vừa qua, Faker đã từ chối cơ hội góp mặt tại trận Chung kết của RNG. Bằng những tình huống kích hoạt chiêu cuối tinh tế, đúng thời điểm, không ngoa khi cho rằng chính Faker là bệ phóng giúp SKT vượt khó, cân bằng tỉ số và giành lấy chiến thắng chung cuộc.

Ngay cả khi Galio của Faker đã làm quá tốt nhiệm vụ, SKT vẫn chưa thể trình diễn một phong độ ấn tượng trước đông đảo fan hâm mộ toàn thế giới. Điều đó khiến cho RNG có nhiều tình huống giành thắng lợi giao tranh và luôn đặt SKT vào thế bám đuổi tỉ số.

Màn rượt đuổi tỉ số hấp dẫn này được khơi mào bởi RNG khi họ luôn là đội dẫn trước. Nhưng khi đã nắm lợi thế lớn nhờ tỉ số 2-1, RNG vẫn phải buông cờ trắng sau pha Quét Sạch của SKT ở Ván 5 và ngậm ngùi chia tay giải đấu LMHTlớn nhất trong năm được tổ chức ngay trên sân nhà.

SKT giờ sẽ chờ đợi đối thủ của họ tại trận Chung kết CKTG 2017, diễn ra vào lúc 14g00 ngày 04/11 tại Sân vận động Tổ Chim, Bắc Kinh, Trung Quốc. Nhưng trước hết, chúng ta phải chờ đợi kết quả của cặp Bán kết 2 giữa Team WEvs Samsung Galaxysẽ có vào ngày mai (29/10).

2016 (Theo Dot Esports)

Khi ra mắt, bộ đôi iPhone 8 và iPhone 8 Plus không được đánh giá cao. iPhone 8 không có nhiều ưu điểm vượt trội so với iPhone 7 trong khi giá lại cao hơn. Người dùng có xu trung thành với iPhone 7 thay vì nâng cấp lên iPhone 8.

Còn nếu có ý định nâng cấp, người dùng có xu hướng chọn hẳn phiên bản iPhone X cao cấp và có giá đắt nhất. Chiếc iPhone X đang tới tay người dùng và hình ảnh iPhone 8 đang bị lu mờ rất nhiều.

Truyền thông Trung Quốc vừa đưa ra nhận định iPhone 8 sắp được giảm giá mạnh, một động thái được cho là bất thường. Một số hệ thống bán lẻ của quốc gia này đang bắt đầu bán iPhone 8 với giá thấp hơn 165USD giá quy định.

Động thái này được cho là do lượng cầu giảm mạnh, và rất có thể iPhone 8 tại Mỹ sẽ sớm giảm giá. South China Morning Post cho biết nhiều trang thương mại điện tử lớn tại nước này đã bắt đầu giảm giá iPhone 8 với mức giảm khoảng 165USD. Giá mới của iPhone 8 là 721USD, vẫn cao hơn thị trường Mỹ.

iPhone 8 giảm giá mạnh tại thị trường Trung Quốc sẽ tác động tới các thị trường khác, có thể sẽ xảy ra trước mùa mua sắm cuối năm nay.

Những lý do nên mua iPhone 8 thay vì iPhone X

Nhiều người coi iPhone 8 là mẫu điện thoại bỏ đi. Thế nhưng với những ưu điểm sau, nhiều người khác sẽ bỏ iPhone X và chọn lấy một chiếc iPhone 8.

Ảnh minh họa: Internet

Còn tại các địa phương, tỷ lệ văn bản điện tử áp dụng chữ ký số trên tổng số văn bản điện tử trao đổi trên môi trường mạng đạt cao, điển hình là các tỉnh, thành phố: Đà Nẵng, Thái Bình, Lào Cai, Hà Tĩnh, Tây Ninh, Hà Giang, Bắc Giang, Thừa Thiên Huế, Cần Thơ, Đồng Tháp…

“Hầu hết các cơ quan, đơn vị đều đã ban hành quy định ứng dụng chữ ký số trong trao đổi văn bản điện tử với các loại văn bản hành chính như công văn, thông báo, giấy mời, kế hoạch, chương trình, đề án, công điện, các bản sao y văn bản, báo cáo, văn bản dự thảo xin ý kiến, lịch công tác”, Cục chứng thực số và Bảo mật thông tin – Ban Cơ yếu Chính phủ nhận định.